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蒟蒻熱量低具飽足感且含有大量可溶性纖維,能幫助排便順暢

這次小本就用蒟蒻來製作幾款點心

雖然不知道做出的熱量到底有多低

但保證絕對健康又美味!!

首先是蒟蒻麵...

今天把它拿來跟韓式泡菜做結合

另外加上了洋蔥絲及一些蟹腳肉做搭配

再以少許醬油、泡菜汁及韓式辣醬調成醬汁一起蒸煮

就是一到可口佳餚


接著是蒟蒻米~

打開包裝後有先稍微試吃了一下發現!

味道超像一般小粉圓,所以很想將它用甜點方式來品嚐



首先泡了一杯水果醋飲,直接將蒟蒻米添加進去

一杯很棒的健康飲品就這樣完成了



隔天早上,微波了一杯熱鮮奶,以一些黑糖粉稍微調味一下後

再加入一些麥片,接著...一樣直接舀入一些蒟蒻米

簡單好吃又有飽足感~



最後一道~

將蒟蒻米與原味優格跟一些喜愛的水果做組合

即是一道很棒的甜點嚕




對健康的蒟蒻商品有興趣或想得知更多相關資訊
歡迎點下列連結觀看呦


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小本廚房實錄

小本廚房實錄 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

發表留言
  • kose3299
  • 原來蒟蒻可以這麼多樣化

    學起來了!^^~謝謝小本的分享喔!^^~
  • 悄悄話
  • joannc
  • 我也買了他家的蒟蒻麵
    不過就單純燉了牛肉湯來當做牛肉麵吃
    小本好創意
    把簡單的東西變的多元化囉^^
  • 悄悄話
  • angel692100
  • 那個甜點看起來很棒耶
    我也來做做看....
  • cuteg711
  • 蒟蒻是個健康又不會造成身體負擔的好食材
    我自己也超喜歡蒟蒻的^^
  • a9550072002
  • 簡單的食材
    妳用多變化料理
    吃起來無負擔^^
    ~~+1
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • j2h7y
  • 我也很喜歡蒟蒻ㄋㄟ!!
    讚!!多了幾樣可以變化的蒟蒻菜單
    謝謝小本老師^^
  • flora
  • 小本聖誕快樂.......
  • inyasha06
  • 我也很愛吃蒟蒻呢~~如果不排斥重口味,用三杯雞的滷汁去滷也超讚的~~!
    不過妳的泡菜蒟蒻好像更吸引人~~@@
    很喜歡妳的網誌,妳做的餅乾麵包都好可愛喔~~!(尤其是那個海棉寶寶餅乾XD)
    希望妳有空也來我家看看~~!^^
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